Toto téma přichází na řadu v případě, že si CBD olej chystáte pořídit anebo jste si již nějaký CBD olej či jiný produkt koupili a otázky se začínají množit a zůstávají nezodpovězeny
- Kolik CBD oleje si mám vzít?
- Je celá pipeta moc nebo málo?
- Jaké je to nejlepší dávkování pro řešení mých potřeb?
V tomto článku se na téma dávkování CBD zaměříme do detailu. Naučíte se kdy a jak CBD správně dávkovat a ukážeme si rozdíly v dávkování jednotlivých CBD produktů. Připraveni? Tak jdeme na to!
Dávkování CBD – Kolik CBD oleje mám užívat?
Teď určitě čekáte, že Vám řekneme: „nakapejte si 3 kapky – 15mg a hotovson!“. Takhle jednoduché to zase nebude ???? Univerzální dávkování pro CBD olej neexistuje. Ani Státní ústav pro kontrolu léčiv nebo obdobná americká instituce FDA neposkytují doporučený denní příjem CBD. Sečteno a podtrženo – CBD nemá žádné oficiální dávkování ani velikost dávky.
CBD působí na 60 různých molekulárních drah, což znamená, že má velmi složitý vztah s tělem a mozkem. Je tedy těžké přijít s určitým doporučením dávkování, které by pomohlo jakékoli osobě bez ohledu na její fyziologii. Někteří výrobci – včetně nás – vám dávají svá vlastní doporučení ohledně dávkování. Pokud to stáhneme na nás, tak určitě víte, když se nás na dávkování ptáte, tak se vás vyptáváme na několik nutných informací (které rozebereme níže), podle kterých jsme schopni poradit přibližnou velikost dávky. Děláme to vždy u nových uživatelů a děláme to hlavně z toho důvodu, abychom vám poskytli obecný referenční bod. Vždy dodáváme naší tradiční větu: „každé tělo je jiné a na každého bude fungovat a reagovat CBD jinak, je tedy nutné začít s určitou dávkou a postupně přidávat či ubírat, až poznáte účinky sami“
Důležitá kritéria/faktory pro dávkování CBD:
- Účinnost produktu
- Biologická dostupnost produktu/vstřebatelnost
- Vaše jedinečná biochemie
- Předchozí zkušenost s CBD
- Vaše váha
- Váš metabolismus
- Závažnost vašeho stavu
- Další léky, které v současné době užíváte
Vážený americký neurolog Nick Jikomes říká: „Jak naše tělo prochází fyziologickými změnami, podléhají tomu i kanabinoidní receptory v endokanabinoidním systému, které jsou přímo spojeny s účinky vyvolanými CBD“ – To znamená, že vaše „nejlepší dávka CBD“ se může měnit po celý život, takže pro vás nikdy nebude existovat univerzální nebo statické množství.
Jak vypočítat nejlepší dávku CBD pro vaše potřeby?
Existují kroky, které můžete podniknout, abyste našli ideální dávku CBD pro vaše zdravotní cíle. Pojďme si tento postup projít krok za krokem.
1) Rozhodněte se jakou formu CBD použijete
V současné době je nejběžnějším způsobem, jak dostat CBD do vašeho těla olej s CBD. CBD olej se používá relativně snadno a umožní vstřebat CBD přímo do krevního oběhu na rozdíl od kapslí nebo poživatin (potraviny s CBD)
Kvalitní plnospektrální (fullspectrum) CBD olej má však výraznou zemitou až hořkou chuť. Někomu ta chuť nevadí, někomu ano. My však doporučujeme chuťové pohárky neposlouchat a užívat CBD olej hlavně z hlediska jeho funkčnosti a účinnosti, ne chuti. Pokud je pro vás chuť důležitá, můžete sáhnout po ochucených olejích, CBD gummies, nápojích či jiných alternativách. U těchto alternativ je však nutno počítat s nižší účinností a brát je opravdu jen jako doplněk nebo zpestření denního příjmu CBD. Pokud však potřebujete rychlou úlevu od úzkosti, stresu, bolesti či zánětu – sáhněte po CBD oleji – nejlépe fullspectrum.
Mezi další populární formy patří různé balzámy a krémy, při jejichž použití se CBD vstřebává skrz pokožku přímo k místu bolesti nebo zánětu (pokožka, svaly, klouby), ale ne do krevního řečiště!
2) Zkontrolujte si biologickou dostupnost (vstřebatelnost) vašeho produktu
Biologická dostupnost se týká procenta požitého CBD, které vaše tělo absorbuje do krve. Níže si ukážeme biologickou dostupnost 4 různých způsobů užití:
- CBD kosmetika (krémy, balzámy): < 1%
- CBD kapsle a poživatiny: 5-15%
- CBD olej: 20-30%
- CBD inhalace (vaporizér/joint): cca 56%
Příklad – pokud konzumujete 15mg CBD oleje tak tělo přijme 4-6x více CBD než při užití 15mg CBD v tabletě.
Biologická dostupnost CBD kosmetiky (krémů, balzámů apod.) se měří na 0%, protože žádný z druhů CBD kosmetiky se nedostane do krevního řečiště, místo toho se CBD dostává na kanabinoidní receptory v kůži a svalech.
3) Promluvte si s lékařem
Než začnete užívat jakýkoliv produkt s CBD doporučujeme poradit se s vaším lékařem. To samozřejmě platí pro ty z vás, kteří již užívají nějaké léky nebo mají určitý zdravotní problém a v CBD vidí řešení nebo alternativu k již probíhající léčbě. Je to nejlepší způsob jak zjistit, aby CBD nebo jiné doplňky, které užíváte neinterferovaly s žádnými léky, které užíváte.
Pokud jste zdravý člověk a s ničím se neléčíte, hledáte vhodný způsob jak zlepšit svůj spánek, imunitu a celkové zdraví, tak CBD jednoznačně doporučujeme.
4) Začněte s nižší dávkou než si myslíte, že potřebujete
Každý má jinou historii s užíváním určitých látek, doplňků stravy a léků. A protože jak s oblibou říkáme – jsme každý naprosto jiný, takže to co funguje jednomu nemusí zákonitě fungovat druhému a naopak.
Nejlepší způsob jak zjistit počáteční dávku CBD, je spočítat ji podle vaší tělesné hmotnosti.
Pro uživatele začátečníka doporučujeme dávku 0,25mg/kg.
Pro pokročilé uživatele 0,5-0,7mg/kg.
Při akutních zdravotních problémech 1,0-1,5mg/kg.
Nízké dávky umožňují uživateli efektivněji sledovat reakce těla. A tím se dostáváme k našemu poslednímu bodu.
5) Postupně zvyšujte dávku, dokud si nevšimnete rozdílu
Nejlepším způsobem, jak zjistit nejlepší dávku CBD, je postupné zvyšování množství CBD oleje. Nejprve doporučujeme nižší dávky CBD, protože pokud je dávka příliš vysoká, může to vyvolat některé nežádoucí účinky jako je ospalost, snížený krevní tlak nebo průjem. Nežádoucí účinky jsou vodítkem ke snížení dávky na poslední hodnotu, kterou jste užili a tyto účinky neprodukovala.
Na druhou stranu, pokud budete i nadále používat příliš nízkou dávku, možná nebudete cítit vůbec nic, takže opět – pozorujte a poslouchejte své tělo, brzy získáte představu o tom, jaký benefit vám a vašemu tělu CBD přináší a jaké dávkování vám funguje.
