Táto téma sa objaví, ak sa chystáte kúpiť CBD olej alebo ste si už nejaký CBD olej či iný produkt kúpili a otázky sa začnú množiť a zostanú nezodpovedané.
- Koľko CBD oleja by som mal užívať?
- Je celá pipeta príliš veľa alebo málo?
- Aké je najlepšie dávkovanie na uspokojenie mojich potrieb?
V tomto článku sa budeme podrobne venovať téme dávkovania CBD. Dozviete sa, kedy a ako správne dávkovať CBD, a preberieme si rozdiely v dávkovaní jednotlivých produktov CBD. Ste pripravení? Tak to urobme!
Dávkovanie CBD - koľko CBD oleja by som mal užívať?
Pravdepodobne teraz očakávate, že vám povieme: "nakvapkajte 3 kvapky - 15 mg a hotovo!". Nie je to také jednoduché ???? Pre CBD olej neexistuje univerzálne dávkovanie. Národný ústav pre kontrolu liečiv ani ekvivalentná inštitúcia amerického úradu FDA neuvádzajú odporúčanú dennú dávku CBD. Zhrnutie - CBD nemá oficiálne dávkovanie ani veľkosť dávky.
CBD pôsobí na 60 rôznych molekulárnych dráh, čo znamená, že má veľmi komplexný vzťah s telom a mozgom. Preto je ťažké navrhnúť konkrétne odporúčané dávkovanie, ktoré by pomohlo každému človeku bez ohľadu na jeho fyziológiu. Niektorí výrobcovia - vrátane nás - vám poskytujú vlastné odporúčania na dávkovanie. Ak si to stiahnete k nám, budete vedieť, že keď sa nás pýtate na dávkovanie, požiadame vás o niekoľko potrebných informácií (ktoré rozoberieme nižšie), na základe ktorých vám môžeme poradiť približnú veľkosť dávky. Vždy to robíme s novými používateľmi a robíme to hlavne preto, aby sme vám poskytli všeobecný referenčný bod. Vždy pridávame našu tradičnú vetu: "každé telo je iné a bude fungovať a reagovať na CBD inak, preto je potrebné začať s určitou dávkou a postupne pridávať alebo uberať, kým sami nepoznáte účinky."
Dôležité kritériá/faktory pre dávkovanie CBD:
- Účinnosť výrobku
- Biologická dostupnosť/vstrebateľnosť výrobku
- Vaša jedinečná biochémia
- Predchádzajúce skúsenosti s CBD
- Vaša hmotnosť
- Váš metabolizmus
- Závažnosť vášho stavu
- Ďalšie lieky, ktoré v súčasnosti užívate
Uznávaný americký neurológ Nick Jikomes hovorí: "Ako naše telo prechádza fyziologickými zmenami, menia sa aj kanabinoidné receptory v endokanabinoidnom systéme, ktoré sú priamo spojené s účinkami vyvolanými CBD." To znamená, že vaša "najlepšia dávka CBD" sa môže v priebehu života meniť, takže pre vás nikdy nebude existovať univerzálne alebo statické množstvo.
Ako vypočítate najlepšiu dávku CBD pre vaše potreby?
Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste našli ideálnu dávku CBD pre svoje zdravotné ciele. Prejdime si tento proces krok za krokom.
1) Rozhodnite sa, akú formu CBD budete používať
V súčasnosti je najbežnejším spôsobom, ako dostať CBD do tela, CBD olej. CBD olej je relatívne jednoduchý na použitie a umožňuje vstrebávanie CBD priamo do krvného obehu na rozdiel od kapsúl alebo jedlých potravín (potraviny s CBD).
Kvalitný plnospektrálny CBD olej má však výraznú zemitú až horkú chuť. Niektorým ľuďom chuť nevadí, iným áno. Odporúčame však, aby ste neposlúchali svoje chuťové poháriky a CBD olej používali najmä pre jeho funkčnosť a účinnosť, nie pre jeho chuť. Ak je pre vás dôležitá chuť, môžete siahnuť po ochutených olejoch, CBD žuvačkách, nápojoch alebo iných alternatívach. Tieto alternatívy by sa však mali považovať za menej účinné a mali by sa užívať len ako doplnok alebo spestrenie denného príjmu CBD. Ak však potrebujete rýchlu úľavu od úzkosti, stresu, bolesti alebo zápalu, siahnite po CBD oleji - najlepšie plnospektrálnom.
Medzi ďalšie obľúbené formy patria rôzne balzamy a krémy, ktoré absorbujú CBD cez pokožku priamo do miesta bolesti alebo zápalu (pokožka, svaly, kĺby), ale nie do krvného obehu!
2) Skontrolujte biologickú dostupnosť (absorpciu) vášho produktu
Biologická dostupnosť sa vzťahuje na percento požitého CBD, ktoré vaše telo absorbuje do krvného obehu. Nižšie vám ukážeme biologickú dostupnosť 4 rôznych spôsobov podávania:
- Kozmetika s CBD (krémy, balzamy): < 1 %
- Kapsule CBD a požívatiny: 5-15%
- CBD olej: 20-30%
- Inhalácia CBD (vaporizér/kĺb): približne 56 %
Príklad - ak skonzumujete 15 mg CBD oleja, vaše telo prijme 4-6-krát viac CBD, ako keď užijete 15 mg CBD v tablete.
Biologická dostupnosť kozmetiky CBD (krémy, balzamy atď.) sa meria na 0 %, pretože žiadna z kozmetických látok CBD sa nedostáva do krvného obehu, ale CBD sa dostáva ku kanabinoidným receptorom v koži a svaloch.
3) Poraďte sa so svojím lekárom
Pred užívaním akéhokoľvek produktu s obsahom CBD odporúčame poradiť sa s lekárom. To samozrejme platí aj pre tých z vás, ktorí už užívajú lieky alebo majú konkrétny zdravotný problém a CBD vnímajú ako riešenie alebo alternatívu k liečbe, ktorú už podstupujú. To je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby CBD alebo iné doplnky stravy, ktoré užívate, neinterferovali s liekmi, ktoré užívate.
Ak ste zdravý človek, na nič sa neliečite a hľadáte vhodný spôsob, ako si zlepšiť spánok, imunitu a celkový zdravotný stav, potom CBD rozhodne odporúčame.
4) Začnite s nižšou dávkou, ako si myslíte, že potrebujete
Každý má inú históriu užívania určitých látok, doplnkov a liekov. A pretože, ako radi hovoríme, každý sme úplne iný, takže to, čo funguje pre jedného, nemusí nutne fungovať pre druhého a naopak.
Najlepší spôsob, ako zistiť počiatočnú dávku CBD, je vypočítať ju na základe vašej telesnej hmotnosti.
- Pre začínajúcich používateľov odporúčame dávku 0,25 mg/kg.
- Pre pokročilých užívateľov 0,5-0,7 mg/kg.
- Pri akútnych zdravotných problémoch 1,0-1,5 mg/kg.
Nízke dávky umožňujú používateľovi účinnejšie sledovať reakcie tela. A to nás privádza k poslednému bodu.
5) Postupne zvyšujte dávku, kým nezaznamenáte rozdiel
Najlepší spôsob, ako určiť najlepšiu dávku CBD, je postupne zvyšovať množstvo CBD oleja. Spočiatku odporúčame nižšie dávky CBD, pretože ak je dávka príliš vysoká, môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako je ospalosť, zníženie krvného tlaku alebo hnačka. Vedľajšie účinky sú návodom na zníženie dávky na poslednú úroveň, ktorú ste užívali a ktorá tieto účinky nevyvolala.
Na druhej strane, ak budete pokračovať v užívaní príliš nízkej dávky, nemusíte cítiť vôbec nič, takže opäť - pozorujte a počúvajte svoje telo, čoskoro zistíte, aký úžitok CBD prináša vám a vášmu telu a aké dávkovanie vám vyhovuje.
